身体感覚の視点からみた、旧暦の季節感に沿った毎日の過ごし方、身体の育み方のヒントをのせたページです。見開き2ページに絵解きの解説付き。言葉だけではお伝えしにくい身体の動きも一目で分かるイラストを掲載しました。ダイアリーを見ながら身体を動かしてみてください。季節の移り変わりに沿って心身も見事に変化していくことが実感できます。

●冬の神経ピリピリにきく腕プレス（睦月）
●花粉症には手ぬぐいストレッチ（如月）
●梅雨のお疲れ肝臓を元気にする指クリップ（皐月）
●ねこのポーズで夏バテケア（文月）
●「イヤイヤ」の気分を変える首のケア（師走）　…etc